Quiche au Thon (Recette Minceur)

Publié le par sylcuisine

Quiche au Thon (Recette Minceur)

Bonjour à tous, une fois n'est pas coutume, je vous propose aujourd'hui une recette minceur de quiche au thon. Accompagnée d'un peu de salade verte, cela fait un p'tit plat complet pour le soir.

Quiche eu Thon (Recette Minceur)

Pour 4 à 6 Gourmands :

- 1 pâte brisée

- 4 oeufs

- 100 grs de fromage blanc

- 1 grosse boîte de thon au naturel

- 50 grs de gruyère râpé

- sel, poivre

- muscade

- Préchauffez votre four sur th 200° et faites précuire la pâte brisée dans le moule à tarte avec un papier sulfurisé et des lentilles sèches par-dessus durant 15 à 20 mn.

- Dans un saladier, fouettez les oeufs avec le fromage blanc.

- Ajoutez le thon émietté puis le gruyère râpé.

- Salez, poivrez et ajoutez un peu de muscade.

- Une fois la pâte précuite, retirez le papier sulfurisé et les lentilles.

- Versez la préparation au thon sur la pâte brisée et mettez à four chaud pendant 20 à 25 minutes environ.

Bonne dégustation !

Je vous souhaite de passer une savoureuse journée ;o)

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Chris 27/11/2016 15:57

Tout ce que j'aime

plume_d_argent 02/10/2016 13:31

Je ne suis pas très assidue depuis quelques mois, mis c'est avec plaisir que je passe faire un petit coucou!
Elle a l'air délicieuse!
Bisous

sandra 26/09/2016 10:25

miam miam une belle recette en ce début semaine!